Тренинг по тайм-менеджменту

Читайте также: Стратегическое планирование · Коммуникации · Открытые тренинги

Привет друзья! В это воскресение я решил провести время с пользой и сходить на двух часовой тренинг по « тайм-менеджменту». В этой статье я хочу поделиться с вами тем материалом, который я получил на тренинге. Весь тренинг я не распишу в одной статье. Постараюсь в сжатой форме выдать только самое важное, что мне удалось запомнить, и что я постараюсь применять в своей жизни.

Основная мысль

Мысль 1 — Главное в тайм-менеджменте, это найти ответы на вопросы: « Зачем мне в этой жизни время?» « Как я буду использовать время, которое у меня будет лишним?» « Хочу ли я менять себя и свои привычки, чтобы добиться тех целей, которые себе ставлю?»

Если вы понимаете, что в этой жизни вы хотите чего-то большего чем имеете, то вам нужно использовать законы тайм-менеджемента. Если вас все устраивает, то ничего менять не нужно. Решать вам.

Мысль 2 – Весь тайм-менеджемент сводится к тому, что наши привычки, либо мешают, либо помогают нам добиваться успеха. Внедрение новой привычки – это процесс программирования нас на действия, которые в будущем принесут запланированный результат.

Поменяв свои привычки, мы меняем свое поведение, свое отношение, свое окружение. Изменив это, мы автоматически становимся на другие рельсы, и начинаем двигаться с той скоростью, которая позволяет нам быстрее добивать поставленных целей.

Мысль 3 — Техника М-О-Л-О-Д-Е-Ц.

Чтобы привить в себе новую привычку, используйте технику « МОЛОДЕЦ». Возьмите одну привычку и поставьте себе задачу ее выполнить. Если в течение дня вы сделали то, что хотели. К примеру, сделали пробежку в 7.00, то напишите букву « М». Каждый день делайте пробежку и каждый день пишите следующую букву. Если хоть один день вы пропустили утреннюю пробежку в 7.00, то начинайте заново. Так вы делайте с каждой новой привычкой.

Мысль 4 – Техника « Да, но через 10 минут».

У нас есть как положительные, так и отрицательные привычки. Если вы хотите избавиться от дурных привычек, используйте технику « Да, но через 10 минут». Как только вы хотите съесть после 18.00, или выпить алкоголь, или покурить, скажите себе « Да, я сделаю это, но через 10 минут». Если через минут вы забыли про то, что хотели и отвлеклись, хорошо. Если нет, то делайте свою дурную привычку.

Не думайте о том, как это работает. Просто попробуйте с собой поиграть в течение 7 дней, делая отсрочку в 10 минут каждый раз, когда вам хочет чего-то, что для вас является вредной привычкой.

Мысль 5 – Техника « ДСР»

Д – дисциплина
С – система
Р – режим

Эти три слова вам нужно помнить всегда. Эти три слова вам дадут такой рывок в жизни, который позволит вам добиться колоссальных успехов. Это сильные слова, которые не каждый среднестатистический человек принимает и хочет принимать. Вам нужна дисциплина (самодисциплина), чтобы контролировать свое поведение. Вам нужна система, которая дает четкое видение того, что и как делать. Вам нужен режим, которые позволяет сделать предыдущие две вещи привычкой.

Мысль 6 – Начните планировать свою пищу.

Вы планируете то, что собираетесь съесть на этой недели. Признаюсь честно, что я даже и не думал этим заниматься. А если точнее, то до тренинга я не видел в этом особую необходимость и важность.

Привычка планировать еду, это не только полезно для здоровья, это навык, который вы можете переложить на более сложные вещи в своей жизни. На физическое развитие, на отношения, на работу, на деньги и так далее. Научившись планировать то, что мы едим и пьем каждый день, мы научимся планировать всю свою жизни. Избавим себя от потерянного времени, которое мы тратим на походы по магазинам. Планируйте день. Планируйте неделю. В дальнейшем, вы сможете спланировать и месяц, и полгода. Главное, это начать!

Мысль 7 – Начните разговаривать с самим собой.

Практические выводы

Это может показаться глупым и даже странным занятием. Психологи доказали, а умные и богатые подтвердили, что люди, которые думают в слух, больше добиваются успеха, чем те, кто этого не делает. Не обязательно разговаривать с самим собой на людях, хотя в Европе и Америке это обычная норма.

Мысль 8 – Разговаривайте на бумаге.

Возьмите блокнот и карандаш, и организуйте себе прогулку по парку. Начните разговаривать с самим собой, успевая записывать свои мысли на бумагу. Попробуйте поиграть с собой в такую игру. Если не понравится, не делайте. Если увидите в этом что-то интересное, то продолжайте делать это каждый день. Вы заметите, как в вашей голове начнут появляться действительно интересные и умные мысли. В вас проснется творческая сторона. Вы увидите массу возможностей для налаживания отношений в семье, для зарабатывания еще больших денег и т. д.

Мысль 9 – Самый серьезный враг нашего времени – это лень.

Убейте в себе лень! Лениться – это тоже привычка, которую нужно искоренять. Лень – это ваш железобетонный забор, за которым успех, счастье, любовь, деньги и много других прелестей жизни. Убейте в себе лень!

Мысль 10 – Делай сначала самое не приятное.
Без комментариев…

Мысль 11 – Избавься от время-сосущих вампиров и нытиков.

Чтобы изменить свои привычки, чтобы изменить свое положение дел, вам нужно поменять свое окружение. То окружение, которое дурно на вас влияет. Людей, которые попусту отнимают у вас время. Избавиться от людей, которые вам жалуются и ноют. Оценивайте каждый разговор по важности. И если человек говорит не по делу, присекайте это. Такие люди любят тратить чужое время. Такие люди будут тянуть вас в низ.

Мысль 12 – Развивайте пунктуальность.
Без комментариев…

Мысль 13 – Не бойтесь создавать пустоту из людей, времени и вещей.

Любая пустота – это возможность заполнить ее чем-то полезным и важным. Не бойтесь находить эту пустоту и не спешите ее занять теми людьми, которые не приносят вам пользу (в интеллектуальном и эмоциональном плане).

Сначала вам станет страшно и дискомфортно. Вы просто не привыкли к этой пустоте. Вы просто еще не спланировали свои пустоты так, чтобы провести их с пользой для своего ума и тела.

Мысль 14 – Создайте свой кабинет тишины и уединения.

Только наедине с самим собой без посторонних звуков и людей, где можно посидеть и подумать в тишине, поработать над новыми проектами, вы сможете оценить важность такого личного (физического) пространства.

Мысль 15 – Полюбите тишину!
Без комментариев…

В заключение хочу сказать, что тренинг оказался интересным и познавательным. С удовольствием буду применять некоторые техники и приемы управления своим личным временем. Вырабатывать новые и полезные привычки. Избавляться от дурных привычек. И использовать полученное время для важных вещей и людей.

С уважением, Владислав Марясов.